公衆衛生学・栄養学

【家庭調理実践】米のビタミンB1保持と炊飯技術

米の栄養保持と調理科学の重要性精米過程におけるビタミンB1の損失機序私たちが日常的に食べている白米は、玄米から糠（ぬか）層や胚芽を取り除いたものです。この精米という工程において、米が本来持っている栄養素の多くが失われてしまいます。特にビタミ...

2026.07.13

公衆衛生学・栄養学【家庭調理実践】

米のビタミンB1保持と炊飯技術米の栄養保持と調理科学の重要性精米過程におけるビタミンB1の損失機序米の栄養価は、精米歩合に反比例する。玄米に含まれるビタミンB1（チアミン）の大部分は、果皮、種皮、および胚芽に局在している。精米工程において、...

2026.07.13

公衆衛生学・栄養学【プロ厨房科学】

減塩調理における風味設計の重要性公衆衛生上の減塩目標と調理現場の役割現代の食生活において、塩分の過剰摂取は血圧の上昇や循環器系への負担など、健康維持の観点から大きな課題となっています。家庭料理において塩分を控えることは、家族の健康を守るため...

2026.07.13

公衆衛生学・栄養学【家庭調理実践】

減塩ドレッシングにおける酸味と香りの活用技術減塩調理における風味設計の重要性公衆衛生上の減塩目標と調理現場の役割現代の調理現場において、塩分摂取量の制限は単なる栄養学的要請を超え、提供者の社会的責任として定着している。WHOおよび各国の厚生...

2026.07.13

公衆衛生学・栄養学【プロ厨房科学】

食物繊維の機能性と調理における栄養保持の重要性成人における食物繊維摂取目標量と公衆衛生上の意義現代の食生活において、食物繊維の摂取量は不足傾向にあります。厚生労働省が定める指標によれば、成人男性で1日あたり21グラム以上、成人女性で18グラ...

2026.07.13

公衆衛生学・栄養学【家庭調理実践】

食物繊維の機能性向上と調理による変化食物繊維の機能性と調理における栄養保持の重要性成人における食物繊維摂取目標量と公衆衛生上の意義現代の公衆衛生学において、食物繊維は単なる「消化されない残渣」ではなく、代謝性疾患の予防に不可欠な機能性成分と...

2026.07.13

公衆衛生学・栄養学【プロ厨房科学】

多価不飽和脂肪酸の特性と調理における栄養保持の重要性DHA・EPAの化学的構造と酸化リスク魚に含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）は、化学の世界では「多価不飽和脂肪酸」と呼ばれます。この物質の最大の特徴は、そ...

2026.07.13

公衆衛生学・栄養学【家庭調理実践】

魚のDHA・EPAを損なわない調理法と酸化防止多価不飽和脂肪酸の特性と調理における栄養保持の重要性DHA・EPAの化学的構造と酸化リスクドコサヘキサエン酸（DHA）およびエイコサペンタエン酸（EPA）は、炭素鎖内に複数の二重結合を有する多価...

2026.07.13

公衆衛生学・栄養学【プロ厨房科学】

豚肉調理における栄養素保持の重要性ビタミンB1の生理機能と欠乏リスク豚肉は、私たちが日常的に摂取できる食材の中でも、特にビタミンB1が非常に豊富な供給源です。ビタミンB1は、食事から摂取した糖質をエネルギーへと変換する過程で、欠かすことので...

2026.07.13

公衆衛生学・栄養学【家庭調理実践】

豚肉調理における栄養素保持の重要性ビタミンB1の生理機能と欠乏リスク豚肉は食肉の中でも極めて高いチアミン（ビタミンB1）含有量を誇る。チアミンは糖質代謝の補酵素として機能し、ピルビン酸からアセチルCoAへの変換を司るピルビン酸脱水素酵素複合...

2026.07.13

公衆衛生学・栄養学【プロ厨房科学】